Krafttraining + jeden tag 1h Rad fahren ok ?

[Manoah]

Mach dich nicht verrückt...

Wenn du sowieso von Zuhause aus arbeitest und dir die Arbeitszeit selbst einteilen kannst, dann fahr doch einfach morgens eine Runde Fahrrad und Abends machst du dann Krafttraining.

Ansonsten lässt du eben zwei Tage lang das Fahrradfahren sein, wenn du erstmal richtige Gewichte beim Training bewegst wirst du vermutlich sowieso ganz froh darüber sein.

Was dir zum "richtigen" Training noch fehlt wäre ein Rack für Kniebeugen, aber selbst da kann man Abhilfe schaffen.

Was die Ernährung angeht wäre vielleicht noch ein bisschen Obst praktisch.

[Kuhl-Män]

So schnell wie der da unten wirst auch nicht aussehen, keine Angst

Fahr einfach mit deim Fahrrad, mach Krafttraining und esse genügend. Wenn du sowieso den ganzen Tag am PC hocken musst, dann schadet dir die Bewegung sicherlich nicht (sowohl körperlich als auch psysisch)