Zitat Zitat von Weichkekslieferant
Viele Aufwärmsätze sind grade für einen Anfänger sehr nützlich aufgrund der Technikschulung.
Meiner Erfahrung nach führt Techniktraining mit zu wenig Wiederstand oft zum Einschleifen suboptimaler Bewegungsabläufe. Besonders bei Kniebeugen.

Zitat Zitat von Weichkekslieferant
Zudem gehts ja nicht nur um die Vorbereitung von ZNS und Muskulatur sondern auch um die Gelenke.
Das ist ein Argument.

Ich mach vor dem spezifischen noch ein allgemeines Aufwärmen. Strecksprünge, Arme kreisen, ...