Zitat Zitat von ma4er
Heist also freies Hanteltraining ist effektiver?

Dann könnte ich also durchaus an den Geräten weiter trainieren?

Denn ich habe Probleme mit der Bandscheibe (operierter Vorfall) und wenn ich mir das Kreuzheben anschauen dann springt mir schon vom reinen zugucken die Bandscheibe raus

rguß
mario
Nur mal so kurz dazu. Seit einem Unfall fehlt wkm eine Bandscheibe komplett. Und er hebt so ~230kg. Nur wegen des Freihanteltrainings und Übungen wie Good Mornings und Kreuzheben sitzt er heute nicht im Rollstuhl.

Allerdings ist eine absolut saubere Technik zwingend erforderlich.