Poste mal bitte deine Wiederholungszahlen. Wenn die sich alle im selben Bereich befinden, such mal im Forum nach innereinheitlicher Periodisierung. Außerdem würde ich mich entweder auf MP oder Schulterdrücken festlegen, wobei ich persönlich MP bevorzugen würde. 5 Sätze für den Trizeps zum Schluss ist auch was viel, ebenfalls auf eine Übung pro TE gehen.