Ausführung ok?

[legendkiller9595]

Ich bin hier beim Kreuzheben zu sehen.

Ist die Ausführung gut/schlecht ?

Was kann ich besser machen?


Danke im Vorraus

[nic.]

Du bist nicht zu sehen.

[legendkiller9595]

http://www.youtube.com/watch?v=yzYT5...el_video_title




SRY

[Arctic63]

Spielst du Frauentennis oder bist du in der Filmindustrie tätig?

[simme]

warum grunzt du so?

75kg ist schließlich kein allzu schweres Gewicht.

[Weichkekslieferant]

Unbedingt die Arme die ganze Zeit gestreckt lassen, du beugst sie oben immer an. So kannst du dir später eine Bizepsverletzung zuziehen. Die letzte Wiederholung die du dir da rausgewürgt hast fand ich nicht gut, so weit würde ich beim KH nicht gehen. Zur Rückenhaltung bei den anderen Wiederholungen: Mehr im Hüftgelenk drehen (durch die untersten Rückenstrecker), Abwärtsbewegung bitte auch richtig steuern, da rundest du komplett ein. Ob der BWS-Bereich+Schultern so in Ordnung gehen weiß ich nicht, kann ich immer schlecht einschätzen...

Eventuell Kopf etwas weniger in den Nacken legen.