ich denke mal das ich bis vor ein paat monaten einfach zu viel dreck gegessen habe.
Seit ich mich ordentlich ernaehre geht und ich bin mitlerweile auch nicht mehr fett, aber ueber den bauchmuskeln ist halt noch so viel das man nix sehen kann...

Also sollte ich eher das Fett reduzieren? auf 80g?
Wie gesagt, ich bin zwar anfaenger aber sehr ehrgeizig, deswegen die 300g eiweiss
Wie weit sollte denn dann Trainings und Ruhetag von einander abweichen?