LOL
ehrgeiz hat also was mit der Menge der PRoteine zutun ..

der Überschuss an Proteine wird zu welchen Nährstoff verstoffwechselt?-Aufgabe fuer dich,finde es heraus,da du ja ergeizig bist.

max! 2g pro MAGERMASSE.Nimm Körpergewicht,da du deine Magermasse in kg nicht kennst.80g Fett?Wat isst du den an Fett?
bis 50g,reichen aus.
Kohlenhydrate würde ich ebenso reduzieren,da du ja eine ATKINS Diät hinter dir hast und das aufgarkeinenfall gut gehen wird!

Kh von 0 auf 200g langsam steigern und gucken wie es sich entwickelt auf der Waage und im Spiegel.
Protein wie oben geschrieben,aber nie ueber 250g,das ist einfach unnötig.Und fuer dich allemale...