Hallo,

Wg. Problemen mit dem Bewegungsapparat hab ich fast 2 Jahre auf BB verzichtet, statt dessen ordentlich abgespeckt ohne Rücksicht auf Muskelverluste und bin nun wieder bei 70kg (von über 100kg und riesen KF).
Seit 3 Wochen hab ich wieder angefangen zu Trainieren und freue mich über einen gewaltigen Memoryeffekt.

Frage:
Kann man den Memoryeffekt mit der Wirkung von Steroiden vergleichen, also kann ich von kürzerer Regenerationszeit ausgehen?
Ich hab 2 Wochen 2er Split Oberkörper/Beine gemacht, also 3-4 Tage die Woche, bei besten Ergebnissen.
Weil ich mich immer vorsichtig aufwärme mit leichem Gewicht brauche ich im Gym aber immer 2 Std oder mehr
Daher wollte ich jetzt nen 4er Split machen,

Mo:Beine
Di oder Mi: Brust
Mi oder DO: Rücken
Fr: Schulter und Arme

Macht es Sinn das im 6-Tage Rhythmus machen, also am Samstag oder Sonntag schon wieder Beine? Ich hab das Gefühl dank Memory-Effekt kann ich das gut verkraften.
Ich hab das Gefühl eine Muskelgruppe nur einmal in der Woche ranzunehmen ist zu wenig momentan.