Euer heutiges Training war?!

[Julezz]

@k4tvega : Das nennt man HST im Cluster-Style!

[-theANIMAL-]

Bestimmter Grund warum 2 Übungen allein für Rotatoren sind? Schulterprobleme?

@krusch lee

sagma merkst du eine signifikante Massesteigerung seit du nach Hit trainierst? Weil ich erinner mich an Volumenzeit von dir wo du noch 3 Sätze a 72kg gemacht hast und nun biste ja schon sehr hoch oben und das in ziemlich schneller Zeit. Baust du besser auf mit den hohen Steigerungen?

Hatte früher Schulter Probleme und will die nicht mehr aufleben lassen.

Massezuwachs weiß ich nicht genau weil ich mich erst nächste Woche wieder abwiege.
(alle 4Wochen)
Finde aber ich baue so zwar nicht besser aber schneller auf.
Und zu den hohen Steigerungen, wieso hoch??
Ich erhöhe wenn ich das Gewicht schaffte eh nur um 2,5kg!

Gruß
Krusch Lee

[TobStar]

...heut wars viel zu heiß im Studio...

3*5 Kniebeugen (95Kg)
3*5 vorgebeugtes rudern(60Kg)
4*5 Dips(10Kg)
4*5 Fliegende(12Kg)
Wadenheben

[MomAn]

2x 8 Bankdrücken
2x 12 Bankziehen
2x 10 Latziehen
3x 8 Beinpresse
2x 8 Schrägbank Hammercurls
2x 8 French Press
1x 10 Frontdrücken

Bauch + Rotatoren

Am Ende dann extremes Stretchen und vorher noch 1 Satz Flieger.

[w1seman]

sehr heftig...

Habe soeben Beine trainiert, zuletzt mit 182 kg Beinpresse, ich hab sprichwörtlich in meiner eigenen Soße gebadet.

Hammerheiss und Hammerschwül heute, da brauchts einen guten Kreislauf, schwitze auch immernoch (10 Min danach) ...

Bis in 2 Wochen!

[Christian_86]

Heute 3. Tag vom 912er...

Mit dem wenigen essen und der Hitze sau anstrengend!

[Donnie Darko]

einfach ekelhaft

sauschwül, bin fast geplatzt.
War Rücken-Tag, also KH und das hat mich irgendwie fertig gemacht

[Kurgebeat]

3 mal KH schrägbankdrücken 12*40
im SS 3 * LH RUdern 8*95
3*Dips 8*25
im SS mit 3*klimmseng 7*22,5
3* Military anner MP 7*75
im SS mit 3* konz.curls 8*17,5


jo, das shice schwüle wetter, nach den ersten 2 übungen war mein tshirt bereits durchnässt,... samt handtuch...


rennt ihr auch regelmäßig gegen betonpfeiler die ihr im studio nichmehr sehen könnt? :/

[Handsome]

Ja heut hab ich auch geschwitzt wie Sau, beginn eines neuen Planes...


Bankdrücken
Schrägbankdrücken KH
Cablecross

SZ-Trizepsdrücken, liegend
Kabeldrücken, v-griff

danach noch 30min Cardio und bissl Bauch!


Pump war sehr gut, hart und kurzes Training (30min)

[Badboy007]

@Handsome: Trainierst du jeden Tag.???