@ Georgy
Alles gut, ich habe keine deiner Aussagen als Kritik empfunden. Und selbst wenn ich für mein Training kritisiert werde, so what ???
Bin 34 Jahre und kann glaube ich ganz gut selbst einschätzen was ich mir zumuten kann oder was einfach too much ist. Deswegen ist ja auch nicht jeder Satz am absoluten MV.

Training von heute morgen

Klimmzüge
6 Sätze / 07 Wdh. / 60sec Satzpausen

KH-Rudern
50kg 15 Wdh.
55kg 12 Wdh.
60kg 10 Wdh.

Tiefes Maschinenrudern
40kg 15 Wdh.
50kg 15 Wdh.
60kg 12 Wdh.
Reduktionssatz 70kg 10 Wdh. / 45kg 10 Wdh.

Kreuzheben (locker zum Abschluss)
60kg 10 Wdh.
100kg 06 Wdh.
130kg 06 Wdh.
160kg 06 Wdh.

Schrägbank-KH-Curls
4 Sätze mit 06-15 Wdh.

Hammercurls
2 Sätze mit 10-12 Wdh.

Dauer (inkl. Warm-Up): 70min