ja, die seite ist gut, da war ich schon drauf. für einen neuen ep muss ich mir aber mal zeit nehmen, dass geht glaube ich nicht so flott.
ich habe mir mal meine kcl`s ausgerechnet die ich pro tag essen darf (und die belaufen sich auf ca. 1600kcal). das dumme ist, sie werden mit dem epplan den ich zur zeit habe schon erreicht. sobald ich da en gramm öl irgendwo dran mache oder andere essenzielle fettsäuren dann steigt das ganz schön. aber du hast recht, ich werd mich da mal um einen neuen kümmern .


p.s. wurde schon von mehrern usern darauf hingewiesen das es allgemein zu wenig fette sind die ich zu mir nehme (ca. 20g). aber ich arbeite dran.. versprochen!