Soll ja recht gesund sein die Ernährungsweise und hat ja seine Grundlagen mit Obst und Gemüse , sowie Fisch und Fleisch... soweit ich das verstanden habe ?


Und ihr meint, dass die Carbs vor und nach dem Training für den Aufbau reichen ?

Wie wichtig sind dannn die Carbs beim Frühstück ? könnnte man die auch weglassen ? oder sollte man auf die dann besonderen wert legen ?


Grüße