hi
ja hab aber jetzt schon 5 kg zugenommen ...

mach mir nicht wirklich gedanken deswegen find ich ja die methode relativ gut

wills halt nur verstehen , deswegen frag ich


edit: bin 1.80 und wieg 70 kg =P


und von ner kh-mast halt ich halt nichts weils ja auch gesund sein soll...
deswegen dachte ich dass die LOGI Methode ja ganz ok ist ?

Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch, Milch, Käse und eben nur GEZIELT Kohlenhydrate platzieren

so falsch lieg ich ja mit der Ansicht nicht oder ?


und da ja die KH in Gemüse beispielsweise weniger aus stärke bestehen ist das doch besser für AUfbau und KFA ?