also kannst du schonmal dich komplett raushalten, denn du kannst wenn was von mir lernen. außerdem bin ich gut in Trainingsplanerstellung, ich fidne der ist gut man könnte Hyperextensions durch rümänisches kreuzheben ersetzen, manch einer sagt auch eifnach nur Whey + wkm, jaja das immer die selben...

so zurück zum thema gibts noch andere anregungen zu MEINEM PLAN
Warum sollten wir von deinem Plan schreiben? Du schreibst doch selber du bist gut im erstellen von Plänen und wir können was von dir lernen .

Mach deine Hyperextensions viel spaß

Du wurdest Permanent Gebannt und das hatte auch seinen Sinn. Mach deine Super Pläne und belästige das Forum nicht so.