Zitat Zitat von Georgy
das ist ohne die übungen, wdh und satzzahlen schwer zu beureilen.

An und für sich ist es aber zu viel pensum oder zu wenig regeneration.
Und warum schreibst du einmal kreuzheben?
Naja ich mache eigentlich oft verschieden Übungen deshalb ist es halt schwer zu sagen.
Wollte halt nur wissen ob das von der Aufteilung passt.
Weil ich lat und kreuzheben getrennt besser finde. Ist Bizeps und Trizeps zweimal die Woche zu viel? Eigentlich sind ja eh immer 3 Tage dazwischen um den Bizeps/Trizeps zu regenerieren. Weil sonst mach ich eigentlich eh den ganzen Körper einmal pro Woche durch. Lg und danke für eure Hilfe. Lg