Gute Idee Blue Boy,

also was ich immer gerne als Proteinbomeb zwischendurch zu mir nehme ist:

1 Dose Thunfisch/ohne Öl
1 Pck. Körniger Frischkäse (200 Gramm)
1 Esslöffel Öl

Gut pürieren am besten mit nem Stab.

Ergiebt ne schöne Thunfischcreme mit ca. 60 Gramm Eiweiss