Wann sollte man sich dehnen?

[Asdf11]

Direkt nach/ während anstrengendem Krafttraining zu dehnen ist suboptimal. Das beste ist, sich an Trainingsfreien Tagen zu dehnen. Die einzelnen Dehnübungen gibt es bei Google.

[imported_de_puta_madre]

Danke, ist es denn sinnvoll sich zu dehnen oder muss man das nicht und was ist der Sinn des Dehnens? Ich stelle die Frage weil ich Muskelkater in den Waden habe, und wollte wissen ob durch Dehnen der Muskelkater verschwindet bzw. Muskelkater entgegen wirken kann...