"oben schreibst du von fressattacken und jetzt von fettigen refeeds?" -> Ja, Du hast Recht und aus diesem Grund wollten ich am Sonntag fettige Refeeds machen.

wie kommst du auf so dämliche ideen? wie soll dich ein wöchentliches fettfressen an den restlichen 6 tagen weiterbringen??
du hast den sinn eines refeeds nichtmal annähernd verstanden.
tp - siehe jeweiliges unterforum.
kann mymio nur zustimmen, du solltest dich DRINGEND einlesen