Kann mcih nur meinen Vorredner anschließen es ordentlich gesund und arbeite dich ersteinmal rein meiner meinung nach bringen sups am anfang nix nicht mal Protein da du mit dem Essen genügend aufnimmst.

Und noch ein kleiner Tipp bitte gucke nicht auf andere was die sich rein feffern
lass die Leute nehmen was sie wollen und konzentriere dich nur auf dich.

Bei mir im Studio gibts auch so ein paar vögel noch kaum 1 mal im Studio gewesen und shcon beim 2 mal unter sich am reden jo alta was nimmst du denn ich nehme jetzt meine erste creatin kur jo allter der andere ja ich nimm booster alter creatin aminos etc.pp da können wir uns manchmal das lachen nicht verkneifen xD.

An Supps kannst du nach 1 Jahr denken wenn überhaupt nach 1 Jahr nur protein alles andere nach 2 Jahren meiner Meinung nach.

Supps machen auch nur sinn und bringen was wenn man den sport etwas intensiver und ernster betreibt heißt Leute die trenieren waren und am nächsten tag wieder gehen ( z.b 5 split ) aber an sowas brauchst du gar nicht zu denken