ansichtssache, dieses HST mit irrhohem volumen und höhem laod macht die gelenke auf dauer schon gut platt, aber wenn man immer meilenweit von MV entfernt ist, gehts auch nich wirklich zru sache find ich...


antagonistentraining mit supersätzen und MV in weniger als 60 min finde ich intensiv, das training wo du nachher so aussieht als wärst du samt trainingskleidung in den pool gejumpt, meistens schon nach den ersten sätzen
HST ist nur anfangs vom MV enfernt am Ende als sagen wir ml du machst ein 6wochen Zyklus dannach 2 pause dann kann man ruhig bei den letzten TE hohes Gewicht reinlegen so dass das MV garnich mehr so weit sein wird .
und wer dann noch nicht genug hat kann am ende des HST zyklus, sprich in der 6 woche HIT machen um die muskeln wirklich am ende ganz auszureizen und dann die Pause machen