Täglicher Eiweißbedarf

[Bowa]

Lassen wir es gut sein.

PS: ja, ich esse jeden tag 350-400g eiweiss

Bissl OT, aber mich würde mal interessieren, was du dafür so den ganzen Tag an Nahrung vernichtest^^

Ich hab mal ne zeitlang mit meinen knapp 80kg so an die 250g Protein gegessen und fand das schon relativ belastend...

[gaggeis]

Bissl OT, aber mich würde mal interessieren, was du dafür so den ganzen Tag an Nahrung vernichtest^^

Ich hab mal ne zeitlang mit meinen knapp 80kg so an die 250g Protein gegessen und fand das schon relativ belastend...

Etwas ot als antwort:

1-1,5 kg MQ (auch in einer diät) 120-180g eiweiss
300-500ml eiklar 30-50g
2 volle eier 10-12g
500g huhn, rind oder auch mal lamm 100g
100-200g haferflocken 13-26g
50g sojaisolat 40g
150g reis
150g nudeln 20-25g



Manchmal esse ich auch 1kg huhn oder 2kg MQ.
Kommt also immer auch die tagesform an.
Ich bin aber auch ein langer kerl der immer hunger hat...................