neuer 2er split

[Sasin]

kniebeuge , enge beinpresse und weite ausfallschritte füllen ein bein workout schon gut aus

[jürgen95]

Wie sieht es denn hier mit denn einheiten aus, mo,di,do,fr ist mir eigentlich nicht recht. Voralle die schultern machen sich schon bemerkbar,da sie ja jedes training rangenommen werden.?? Wie wärs mit mo,mi,fr,so,di,do,sa..... da würde ich eben eine woche 4 mal die nächste dann 3 mal trainieren,hat das sinn?

[Pete D.]

mach ich genau so.

also ich komm gut damit klar.
Musst du ausprobieren.

[jürgen95]

Machst du zufällig auch diese art 2er split?.. gibts jemanden der diese aufteilung macht und wie er mit der schulter klarkommt etc.?