@Zuckizk: Ich bin sogar richtig froh nicht mehr an die Maschinen zu gehen. Sie waren mir zu unbequem und von der Belastung her zu eintönig. Ich hatte mehr Schmerzen den Händen. Mir ist die Effektivität sehr wichtig.

@pompei_p: Gut dass Du das schriebst, Du hast es nämlich richtig interpretiert. Okay, also immer abwechselnd.

@proteinjunkie und Pasiii: Okay, ich esse vorwiegend Mozzarella, Thunfisch und Eier in allen Variationen. Ich denke, diese Dinge enthalten genügend Eiweiß. Ich habe es mal mit Hartzer Käse probiert, aber der schmeckte fürchterlich. Es ist schon richtig, dass man sich - egal wie viel Eiweiße, kcal oder andere Nährwerte darin sind - nicht mit ekelhaften Zeug zuschütten muss. Immerhin möchte man das Leben und das Essen noch genießen. Ich esse ab und zu bspw. auch einen Döner oder eine Pizza. Oder trinke mal ein kühles Bierchen. Vielleicht 1-2 Mal im Monat, aber nehmen kann man mir sowas nicht. Ich habe mir selbst schon die Cola und das Rauchen genommen (worüber ich nicht traurig bin).

Klar, man kann mir jetzt Sätze der Marke: "Dann wirst du ewig kein Ergebnis sehen!" vor die Nase werfen. Man muss eben wissen was man will. Ein Bekannter von mir hat einen Traumkörper, er macht Parkour und isst jeden Tag Reis und Nudeln. Trotzdem ist er noch sehr schlank, aber wahnsinnig definiert und muskulös. Andere Bekannte wiederum essen das, was sie wollen, gehen ins Studio und sehen aus wie richtige Viecher. Das ist aber nur ein Haufen Fleischmasse ohne Definition.

Aber ich bin z.B. für den Tipp mit dem Öl über die Nudeln dankbar. Ich esse sie pur, ohne Soße. Durch das Öl schmeckten sie heute viel besser, aromatischer und sie "flutschten" leichter, sodass ich den Bottich locker geschafft habe.