Angst mich zu verletzen bei Kreuzheben und Kniebeugen (hatte Bandscheiben OP und noch leichte Probleme)
Wenn ich mir Kreuzheben anschaue dann geht das voll auf den unteren Rücken. Da hab ich keinen Bock drauf. Das muss meiner Meinung nicht sein.
Frag deswegen mal direkt im WKM-Thread nach. WKM selber hat da soweit ich weiß auch erfahrung damit und kann dich da genau beraten. In den meisten Fällen ist Kreuzheben sogar gut.

Wieso bist du z.B. von der Maschine an ne Multipresse fürs Bankdrücken? Das ist doch auch ne Maschine, also geführt? Wieso nicht Frei?

Ansonsten einfach mal weiter suchen. Es gibt sogar nen WICHTIG Sticky mit vielen Beispielpänen.

mfg