ich habe kaputte bandscheiben und kann kein kreuzheben mehr ausführen, hab sie mir bei ner vorbereitung auf nen k3k wettkampf platt trainiert.

komme grade von einheit 2, die dehung mit den flies war hammer schlimm ich dachte mir reißen die muskeln gleich ab, hab auch nur 30 sek. durchgehalten, dann siend die dinger mir aus der hand gefallen.

achja:
findet ihr die aufteilung nicht etwas blöd? mein bizeos ist jetzt schon wieder völlig im eimer, vom latziehen und rudern.

nochwas wegen kreuzehben:
finde das eh nicht sinnvoll Kreuzheben zwei tage nach schweren beinetraining durchzuführen! hab ich in derk3k zeit auch nie gemachtm, da waren immer 5-7 tage zwischen.