Schon 3 Monate?! Wird ja allerhöchste Zeit dass du dich mit Supps eindeckst. Aber zum Glück fragst du hier die richtigen Leute.
Also am besten folgende Produkte:
"Mass Super Gainer 4000" von PumpFactory (nach dem Aufstehen 30g),
vorm Training "Super PumpUp Brutal XXX" auch von PumpFactory (1 Scoop zu beginn),
nach dem Training "Muscle Memory Mix"(musst du etwas suchen in Deutschland)+beliebiges Whey
und vor dem Schlafengehen "Ultimate Monster" von "Fitnesspalast"(30g in Wasser einfach).

Das sind so die besten Supps zur Zeit. Wenns nicht klappen sollte oder du Produkte nicht findest melde dich einfach per PN.