ich weiss, dass einige leute sagen, dass cardio sinnlos wäre, weil man bei krafttraining mehr kalorien verbrennt. ich habe andere erfahrungen gemacht und auch im bekanntenkreis sieht es anders aus.
Sinnlos ist Cardio nicht, aber wenn du dabei mehr kcal verbrennst als beim Krafttraining, dann trainierst du einfach falsch. Ein Bauch-Beine-Po-Programm verbrennt bestimmt nicht viele kcal(übertrieben ausgedrückt).

wie kommt es, dass läufer einen geringeren körperfettanteil haben, als amateurbodybuilder oder kraftsportler??
Das soll doch jetzt hoffentlich ein riesen großer Scherz sein??? Schon mal was von Aufbauphase gehört? Ich bin kein Fan davon, weil sie nicht nötig sind, aber das ist doch wohl der Grund für einen höheren Fettgehalt bei Bodybuildern. Im BB werden doch ganz andere Ziele verfolgt oder hast du schon mal davon gehört, dass Läufer GEZIELT Gewicht draufpacken?

beim cardio idealerweise mit pulsuhr.
Warum? Weil 's cooler beim Cardio aussieht? Wenn deine Antwort jetzt "Cardio in der Fettverbrennungszone" lautet, dann

Deinen Beitrag über Ernährung fand ich eigentlich ganz gut, aber das jetzt...