Hallo,

erstmal kurz zu mir: Ich bin 18 Jahre alt, 184cm groß und wiege 84kg.
Vor einigen Monaten hab ich mich im Fitnessstudio angemeldet und auch ca. 2 Monate Regelmäßig trainiert. Ich weiß nicht wie man diese art von trainigsplan nennt, jedenfalls sahs so aus:

Tag.1: Schultern
Tag.2: Rücken
Tag3: Pause
Tag 4: Brust
Tag.5: Arme

So hab ich mit meinem Kumpel ( der schon seit 1 Jahr dabei ist ) trainiert. Hab auch Whey zu mir genommen und immer gut gegessen , naja jedenfalls hat sich auch mit der zeit was getan. Leider musste ich jedoch aufgrund einer Lungenentzündung lange pause machen, jetzt bin ich wieder voll gesund und möchte wieder durchstarten.

Jetzt hab ich aber zweifel ob ich nicht nen GK-Plan nutzen sollte, da ich es immer wieder lese, dass sich am anfang die muskeln schneller regenerieren usw. und man deswegen 2-3 Monate nen GK- Training haben sollte.

ja, und jetzt bin ich am überlegen wie ich es am besten angehe.

Ich wär wirklich sehr dankbar für eure Hilfe.

Mfg.Aponik