Bei den Pausen achte ich mindestens auf 1 Minute, meistens etwas länger (z.B. bei Kniebeugen, Bankdrücken...).
Ich denke, dass ich dann das alte schwerere Gewicht draufpack und dann, wie du schreibst, mal längere Pausen mache. Hat ja auch noch Zeit bis Donnerstag.

Ich hab heute mal was ausprobiert bzgl. der Ernährung. Hab nur beim Frühstück Kohlenhydrate gegessen (4 Scheiben VK-Brot, Milch und halt Gemüse übern Tag), ansonsten meine Kalorien über viel Fett und halt Proteine reingefahren. Musste dann zwar volumenmäßig weniger essen, aber bin viel satter. Ansonsten merke ich kein Unterschied. Wollte ich nur mal ausprobieren und der Sonntag hat sich heute auch gut angeboten. Dachte mir halt auch, dass es vllt. nicht so verkehrt ist wenn ich meinem Körper mal viele gute Fette geb anstatt Carbs.