ok also nochmal zum Verständnis, die Push ups sind nur wenn ich Probleme in der hinteren Schulter habe?

Und soll ich jetzt erstmal ne kurze Pause beim Training machen, wegen den Schmerzen, oder einfach normal weiter trainieren und noch Rotatoren Training dranhängen?

Das Problem ist das die Schmerzen kommen und gehen wie sie wollen ^^