1000 Gramm durch 30 (31) Tage plus vielleicht noch 12 Trainings gibt etwa 42 Portionen! macht ein wenig mehr als 20 Gramm pro Shake... Iss 2 Stück Brot, kommt dir billiger!
1000 Gramm durch 30 (31) Tage plus vielleicht noch 12 Trainings gibt etwa 42 Portionen! macht ein wenig mehr als 20 Gramm pro Shake... Iss 2 Stück Brot, kommt dir billiger!
Ergo:
30-40g nach dem Training sind absolut ausreichend
macht bei 12x Training im Monat summa summarum 360-480g im Monat.
guck einfach mal im internet nach angeboten....meine letzte Bestellung war 500gr Inkospor X-treme muscle gainer für nur 7 euro.....und das zeug hat 85% eiweiß!
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Zitat von steve black
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