@ Magma
Danke für die Antwort.

Für die Detoniesierung der LWS und Hüftbeuger habe ich schon ein paar gute gefunden. Rum. Kreuzheben hat in der Hinsicht besonders gut gewirkt, natürlich auch zur Kräftigung. Dadurch klappts auch besser mit den Kniebeugen. Könntest du aber vielleicht ein paar Übungen für die ''unteren Bauchmuskeln'' empfehlen? Ich habe nur gelesen das im Anbetracht einer Lordose Beckenbeugende Übungen nicht zu empfehlen sind. Ist da was dran?