Guten Abend mal wieder und an alle,

ich habe nicht die Absicht mit diesem Thread irgendwem auf die Nerven zu gehen, aber zur Zeit halte ich eine LH so lange ich kann und dass 3 mal pro TE um meine Griffkraft zu stärken. (limitierender Faktor beim Kreuzheben blablaschwätz). Nun wollte ich Fragen ob das so sinnvoll ist. Ich weiß, es gibt auch andere Übungen aber ich wollte mich zuerst darauf beschränken...falls das die falsche Vorangehensweise ist, sagt es mir bitte! Es geht mir wie gesagt nur daurum, beim Kreuzheben auf einen grünen Zweig zu kommen (zur Zeit bin ich bei 100 kg, alles drüber würde die Hantel aufs Parkett plumpsen lassen was wohl für den Studio Besitzer ein Grund wäre mich raus zuwerfen (keine Matten, Laminat putt etc.) ausserdem will ich ja auch mal mehr ohne Zughilfen packen (manche Leute benutzen diese Hilfsmittel shcon bei 65 kg ).
Jaja, es gibt schon ein paar Threads über Griffkraft, aber die genaue Ausführung wurde mir bisher verschwiegen...da heisst es einfach nur, mach das und das, aber wie und wie lange keine Angabe.
Vielleicht mal nen Sammelthread wer mit welcher Methode die beste Erfahrung gemacht hat