nach WKM, mein 3er Split Meinung

[D12345]

Trizeps wird in jeder TE belastet, mach doch lieber Push - Pull - Beine,
und zuviel für den Bizeps.

Sehr guter 3er find ich:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819

[Sasin]

bevor man sich an die übungen macht...

rücken und beine - eine davon muss mit brust tauschen

der split ist absolut mies und ich werds nie verstehen warum leute in nem 3er brust mit schultern trainieren

wer ordentlich ( ! ) beine trainiert kann vor zittern kaum noch treppen laufen und du willst mir erzählen du machst noch stehende MP ?

wer ein 3er macht , profitiert bei 3x die woche von hoher intensität und mäßiger frequenz da muss man schon vollgas geben

warum nur 1 schwere druckübung dafür 2 bizepsisos? wähle 2 schwere druckübungen und vllt noch eine iso , beim rücken sollten 3 übungen ausreichen + eine für die hintere schulter ( die fällt bei dir irgendwie komplett flach )

allgemein würde ich aber sagen ein 3er nach nem halben jahr gibt in vielen fällen einfach kein sinn , wenn nicht bereits ein ordentliches kraftniveau herrscht sehe ich keinen sinn darin

nach WKM wäre der nächst logische schritt eigentlich ein 2er split