Zitat Zitat von Misterion
für mich z.B. spielt es auch im Aufbau eine Rolle, ich stetze deutlich mehr Fett an, wenn ich nicht trenne, vielleicht hast du da einen besseren Stoffwechsel! Würde mich allerdings auch als Softgainer bezeichnen...
Über die Art der carbs gibt der link Auskunft...
grad dann machts mmn noch mehr sinn, da das fett die insulinausschüttung bzw. gl/gi noch reduziert.
was nicht grad vorteilhaft ist, ist erst kh und wenn dann der bzs hoch ist fett zu essen. aber kommt eben auf die art des fettes an, so kann man sich ja die speicherung von o3 zu nutze machen