bei normalen Kniebelastungen bzw. langsamen Bewegungen beim Training keine Bandagen benutzen - aus den von dir schon genannten Gründen...

bei dynamischen Sportarten (Laufen, Handball, Fußball usw.) - sofern man die noch machen sollte - kann man Bandagen benutzen um die Belastungspitzen im Knie etwas zu kappen... Instabiltäten sind hauptsächlich bei schnellen Bewegungen bzw. aggressiven Richtungswechseln gefährlich hinsichtlich des Verschleißes...