Zitat Zitat von 4lqh4w0lf
aber was genau is an meinem tp jetz falsch? sind doch eig alle muskelpartien gedeckt und wie rege ich meinen appetit an? ich muss mehr runterbekommen...
Gewürze?

Bodybuilding-ERrnährung ist meistens entweder Ein Kampf gegen Völlegefühl oder der Kampf gegen Hunger.
Hat ja auch keiner Gesagt, dass es leicht ist.
Wie Dennis gesagt hat: lies dich ein. Bei deiner Ernährung staimmt nicht nur die Kalorienzahl nicht!