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Traditionell besteht Distelöl aus ca 90% Linolsäure (n-6 oder Omega 6), was sich bei Verzehr idR ungünstig auf das Omega-3 zu Omega-6 Verhältnis auswirkt.

Neuerdings wird eine Sorte verwendet die nur noch wenig Linolsäure enthält und stattdessen ähnlich wie Olivenöl hauptsächlich aus der Ölsäure (Omega-9) besteht.

Bzgl Öl in Shake noch: Eine gewisse Menge Öl im Shake auch nach dem Training wirkt sich absolut nicht negativ auf die "Geschwindigkeit" der Proteinaufnahme aus, also kein Problem.