1. Zurückentwickelt 2. Welches PowerRack?

[DolbyMac]

So, heute die nächste Einheit gehabt (Kniebeuge,Überzüge, Chins, Dips). Ein Kilo ist schonmal drauf, hab aber nie über den Hunger gegessen, noch nicht mal bewusst aufs Eiweiss geachtet, den Monat bis auf Fisch sogar überwiegend vegetarisch (Frau is Vegetarierin ) Also da wird doch nicht...

[DolbyMac]

Bin bisje deprimiert! Hatte eine Woche Trainingspause (Belgienurlaub), aber daran liegt's nicht:

Heute die nächste Einheit gehabt (beim letzten Kniebeugen vorletzte Woche hat es gerade so zum Steigern gereicht). Kniebeuge heute dann gut geschafft, kann das nächste mal wieder ohne Bedenken Gewicht draufpacken. Wollte nach dem Beugen heute die Langhantel dann bestücken für Bankdrücken. Hab dabei gemerkt, daß ich beim Beugen 10 kg zu viel drauf hatte (Bei meinem derzeitigen Niveau ist das prozentual gesehen nicht wenig), hatte aber beim Beugen keine Probleme, weder technisch noch kräftemäßig. Dachte immer ich bin sehr ehrlich zu mir, aber daß man sich nach so langer Trainingszeit immer noch so dolle selbst veräppelt beim Training...

Naja, hauptsache es kann permanent weiter gesteigert werden und ich veräppele mich zumindest in Stagnationsphasen nicht allzu sehr...

Verbindlichst

DolbyMac

[steppo25]

>>Hauptsache, es kann permanent weiter gesteigert werden<<

Obacht! Anitzo werden wuchtige Schultern aus Deinem Körper wachsen, und Deine Zweiköpfigen, werden die Hämdsermel sprängen!

[DolbyMac]

Nachtrag: Heute böser Muskelkater im Oberschenkel (vorn und hinten), mehr als gewohnt. Erst 3 Std. nachm Training konnt ich kaum noch Treppen gehen (direkt nach dem Training ging's eigentlich noch ganz gut!(?)) und bin abends im Gehen dauernd eingeknickt. Keine Schmerzen gehabt, hat eher gekitzelt, wirkliche Puddingbeine eben. Wenn das bedenklich ist, würde ich mich über wohlgemeinten An****** freuen.

Einmal bin ich komplett eingeknickt, da hat das rechte Bein seinen Dienst versagt. Plumps! Meine Frau ging gerade hinter mir und hat mir dann auch fleißig ein Ohr gekaut, was ich mir da oben (Trainingsraum) eigentlich antue. Von der Seite also keinerlei Unterstützung. Im Freundeskreis auch nicht, bleibe also im wirklichen Leben ein einsamer Krieger. (Jaja, ich widere mich selbst an!)

Müsst ihr weiter herhalten

[DolbyMac]

Das zweite Kilo ist drauf...

[doOgie]

bist du zufrieden mit dem rack (und der bank- btw. was ist das für eine)?
Ich überlege mir das auch für daheim... dann würd ich die Finnlo Langhantelablage und die Gerüstböcke enrdlich rauswerfen.
Hast du die Dip Holme auch schon gestestet?

[DolbyMac]

Vom Power-Cage bin ich ganz neutral ausgedrückt begeistert. Sowas robustes hätt ich nicht erwartet (obwohl man schon drauf schließen könnte, wenn eine Belastbarkeit von 500kg angegeben ist).

Nach dem Aufbau war ich ganz schön geschlaucht und das Kreuz hat geschmerzt, die Einzelteile fand ich sauschwer, also der Aufbau alleine ist nicht zu empfehlen.

Die Führung vom Latanbau ist nicht gerade reibungslos, aber geölt bzw. mit Teflonspray auch kein Problem.

Dazugekommen sind jetzt ein Dips-Gürtel und die T-Bar-Row-Option.

Trainiere auch an den Dips-Holmen, alles einwandfrei, sind eh in alle möglichen Höhen verstellbar. Die Holmen laufen nach außen hin zusammen, also unterschiedliche Griffbreiten sind schon dadurch möglich. Nur weiter auseinander hätten sie trotzdem nicht sein dürfen, ich muß ganz außen greifen. Also Woody Allen hätte seine Probleme mit den Dips... Aber da ich jetzt den Dips-Gürtel hab und die Arme deshalb bald eh nicht mehr ganz zusammengehen, darf ich bald sicher weiter nach vorn rutschen

Der Lat-Anbau war noch nicht nötig, aber preislich hat es keinen riesen Unterschied gemacht, jetzt bin ich froh drum. Insbes. weil ich den Rudersitz einfach so mitbekommen hab, obwohl der eigentlich extra gekostet hätte.

Zwei 15-er Scheiben sind letztendlich zuviel gekommen, sollten abgeholt werden, ich warte weiterhin, aber ewig lass ich sie nicht mehr unausgepackt

Hab vorgestern das erste mal den Abflug gemacht zusammen mit der Langhantel im Nacken (Atemkniebeugen). Hat zweimal gescheppert und der Lack der hinteren beiden Säulen ist endlich entjungfert, aber ansonsten alles ganz (auch an mir), die Notablagen hatten dafür nur ein müdes Lächeln übrig. Nur die Hantel für die letzten 2 Wdh. rechtzeitig wieder hochzubekommen war ein Aufwand, du liebe Muttergottes... Hab also keine Angst vor der nächsten Trotteligkeit. Ich liebe mein Rack.

Die Bank ist nicht die Warrior, sondern die andere, ebenfalls Barbarian Line. Hab keine Vergleichtsmöglichkeit. Aber die wiegt gefühlt so viel wie ein ausgewachsener Ochse Läuft nach hinten weit aus, aber wie gesagt, keine Vergleichsmöglichkeit. Im Gelenk von der Lehne ist schon Spiel, aber keine Ahnung ob das nicht überall ein bisschen so ist. Nur die Unterlegscheiben klimpern