Bcaa

[boombangtom]

So habe das Pulver heute mal ausprobiert. 14g Pulver mit 700ml Wasser vermischt (so stands auf dem Etikett). Wollte das eigentlich waehrend des Trainings trinken, aber nach ca. 7 Schluecken konnte ich nicht mehr weiter trinken, zu eklig das Zeugs.

theoretisch kann ich das ja auch mit weniger Wasser mischen und entweder vor oder nach dem Training herunterwuergen. Was ist den sinnvoller vorher oder Nachher trinken?

[fatmike]

So habe das Pulver heute mal ausprobiert. 14g Pulver mit 700ml Wasser vermischt (so stands auf dem Etikett). Wollte das eigentlich waehrend des Trainings trinken, aber nach ca. 7 Schluecken konnte ich nicht mehr weiter trinken, zu eklig das Zeugs.

theoretisch kann ich das ja auch mit weniger Wasser mischen und entweder vor oder nach dem Training herunterwuergen. Was ist den sinnvoller vorher oder Nachher trinken?

oder du lässt den mist einfach weg??

[H_D]

So habe das Pulver heute mal ausprobiert. 14g Pulver mit 700ml Wasser vermischt (so stands auf dem Etikett). Wollte das eigentlich waehrend des Trainings trinken, aber nach ca. 7 Schluecken konnte ich nicht mehr weiter trinken, zu eklig das Zeugs.

theoretisch kann ich das ja auch mit weniger Wasser mischen und entweder vor oder nach dem Training herunterwuergen. Was ist den sinnvoller vorher oder Nachher trinken?

6g bcaa in ne kleine plastikflasche (0,33l), wasser oder geschmacksintensiven tee dazu (oder pulverkaffee/pulverguarana), schütteln und auf einen zug runter.
bcaa entweder kurz vor oder während des trainings, wobei während wohl erst bei langem intensivem training nötig ist. nach dem training eher bei low-carb-diäten