Zitat Zitat von Lukas16.00
dass was da ist sieht man ja. mein bmi liegt bei 22,4....

also muss mein kfa runter, dass meine brust straffer wird?

Nein, gelegentlich trinke ich etwas wenn ich feiern bin. oder hast du mit 16 noch zuhause gesessen und mit mama gestrickt?
bmi ist keine feste grösse - er sagt nicht allzuviel aus....

aber das war nicht deine frage. um die untere brust gezielt zu trainieren, solltest du negatives bankdrücken in deinen trainingsplan aufnehmen.

und wie dennis2 schon gesagt hat: wenn du deine muskeln (sofern diese wirklich schon vorhanden sind) besser zur geltung bringen willst musst du dein körperfett verringern. und natürlich auch weiterhin muskeln aufbauen.