1. (April 2011)
Zitat Zitat von RobWei
Hey, ich bin 13.5 Jahre alt, 161 cm, Wiege ~ 51 Kg und trainiere etwa seit 6 Monaten
Du bist Anfänger, also gehörts ins Anfängerforum

2. Es ist viel zu Früh für nen 3er Split

3. Wenn du nen TP bewertet haben willst muss du eien posten und nicht nur ne Aufteilung

4. 6x/Woche Training ist zu viel für dich