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Hybrid-Darstellung

  1. 29.08.2011, 17:30 #1
    Gaatscher
    Gaatscher ist offline
    75-kg-Experte/in Avatar von Gaatscher
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    20.09.2006
    Beiträge
    422
    Eine meiner Post-Workout Mahlzeiten:

    direkt nach dem Training: 45g Whey in 450 ml Wasser
    halb/dreiviertel Stunde später: Vollkorn-Apfelpfannkuchen (mit Dextrose)

    btw: 1 bis 1,5 Stunden vor dem Training ne vernünftige Mahlzeit!! (bodybuildergerecht!)

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  2. 30.08.2011, 18:22 #2
    rock1000
    rock1000 ist offline
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    11.05.2011
    Beiträge
    43
    okay das ist doch schon was!! danke für die antworten


    mfg Rock
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