OK ich bin mal ehrlich

ich wollte paar Kg Fett verlieren

Bin 14 Jahre alt , wiege 69 KG , will auf 64

gepant habe ich eine 50 Tage Diät ( habe vor 6 tagen angefangen )

und zwar so : nicht mehr als 1000 Kcal am tag & 1 Stunde joggen am tag

dann habe ich erfahren dass es nichts bringt wegen JoJo Effekt.

Denn ich wollte mich jetz erstmal auf die 64 runterhungern um dann im winter

Muskelmasse aufzubauen , denn in herbstferien gehe ich arbeiten & davon kaufe

ich mir dann alle Supplements die ich brauche

& jetz erstmal abnehmen ...