Zitat Zitat von straight ahead
Beispiel:
1 Banane oder 1 Apfel
1 Paprika oder 2-3 Tomaten
2 Hände voll Erdbeeren oder Weintrauben
2 Hände voll Salat
1 Glas Saft (100% Fruchtgehalt)

Quelle: http://www.gesundepfunde.com/ernaehr...-am-tag-essen/
Naja....

Wir sind aber in nem BB Forum und Bodybuilder haben nun mal einen höheren Bedarf an Nährstoffen als Ottonormal Sesselpupser.