Unzufrieden mit Ergebnissen, habt ihr Tips?

[piggon]

damit ich lerne, habe ich mich ja hier angemeldet


Trainingseinheit 1: Brust / Beine
3 x 4-6 Bankdrücken / Dips
2 x 8-10 Kurzhantel-Schrägbankdrücken
2 x 12-15 Fliegende
4 x 4-6 Kniebeugen
3 x 8-10 Front-Kniebeugen
2 x 12-15 Beinpresse
2 x 15-20 Wadenheben, stehend

Trainingseinheit 2: Rücken / Schultern
4 x 3-5 Kreuzheben
2 x 8-10 Klimmzüge
2 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 4-6 Military Press
2 x 8-12 Seitheben
2 x 12-15 Seitheben, vorgebeugt


Wie wäre es damit? Anhand der Bilder... soll ich diesen Plan modifizieren?

[quellen]

was´n das fürn plan? einmal die woche oder einmal am tag trainingseinheit 1 vormittags und te 2 am nachmittag? mehr infos bitte

[roflcopter]

Und das ist auch schonmal gut. Aber du ja Student bist, nehme ich mal stark an, dass du damit vertraut bist dir Informationen und Wissen selbst anzueignen, richtig?


Hier im Forum hat eben keiner ne Schallplatte gefrühstückt die ständig die gleiche Frage beantwortet. Und in 90% aller Fällen lautet die Antwort:

-> Nehm nen gescheiten Trainingsplan
-> Nein, du brauchst keinen 7er Split
-> Iss mehr
-> Creating und Proteinshakes sind kein Zaubermittel

Und wenn dann mal einer eine Frage stellt, die sich nicht mit mindestens einer der oben genannten Sachen beantworten lässt, dann bekommst du auch ne super Antwort darauf - versprochen

Wie wäre es damit? Anhand der Bilder... soll ich diesen Plan modifizieren?

Anhand der Bilder solltest du als erstes mehr essen!

[Drowning]

Und das ist auch schonmal gut. Aber du ja Student bist, nehme ich mal stark an, dass du damit vertraut bist dir Informationen und Wissen selbst anzueignen, richtig?

Du scheinst nicht zu wissen was heutzutage alles Abi hat.. : >

[piggon]

ich bin jura student und fange im 6. Semester mit meiner examensvorbereitung an. ich denke, dass ich nicht unbedingt auf den kopf gefallen bin

Trainingseinheit 1: Brust / Beine
3 x 4-6 Bankdrücken / Dips
2 x 8-10 Kurzhantel-Schrägbankdrücken
2 x 12-15 Fliegende
4 x 4-6 Kniebeugen
3 x 8-10 Front-Kniebeugen
2 x 12-15 Beinpresse
2 x 15-20 Wadenheben, stehend

Trainingseinheit 2: Rücken / Schultern
4 x 3-5 Kreuzheben
2 x 8-10 Klimmzüge
2 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 4-6 Military Press
2 x 8-12 Seitheben
2 x 12-15 Seitheben, vorgebeugt


was ist denn jetzt mit dem von mir geposteten 2er Split? (habe ich aus einem sticky dem forum entnommen) soll ich den benutzen? Oder da was modifizieren?! mE vll. eine Beinübung ersetzen?
ich würde den dann alle 2 tage trainieren mehr zeit hab ich auch nicht im examen.

[CubaLibre84]

finde es schon krass wie hier in dem forum leute die eine fragen bzw. "probleme" haben teilweise angegriffen werden.

ich weiß ja nicht ob ihr alle superbodybuilder seid, würde mich aber echt mal interessieren wie die leute hier selbst aussehen...

einlesen hin oder her, jeder ist verschieden und wieso kann man nicht einfach wenn man schon sich die mühe macht und schreibt, einfach was gescheites posten...

[simme]

finde es schon krass wie hier in dem forum leute die eine fragen bzw. "probleme" haben teilweise angegriffen werden.

ich weiß ja nicht ob ihr alle superbodybuilder seid, würde mich aber echt mal interessieren wie die leute hier selbst aussehen...

einlesen hin oder her, jeder ist verschieden und wieso kann man nicht einfach wenn man schon sich die mühe macht und schreibt, einfach was gescheites posten...

Dann frag ich mich warum sich hier Leute die Mühe machen und Stickies schreiben wenn sie sowieso kein Mensch liest?

Hier wird doch jeden Tag der selbe Mist gefragt.
Da kann man doch nicht jedes mal die selben Grundlagen vorkauen, nur weil ein Neuer keine Ahnung hat und zu faul ist mal n bisschen Eigeninitiative zu Zeigen.


Ontopic:
Der fred gehört in den Anfängerberich.

[CubaLibre84]

natürlich gebe ich dir recht das es mühsam ist jeden tag das selbe zu posten... dann sage ich aber, lass es doch einfach gut sein anstatt leicht beleidigend und etwas ausfallend zu werden und dies zu posten!

seh das ganze etwas anderst und bin ja auch sehr neu hier und lese etwas mit... ist schade das ein forum doch so lebt...