Kein Anfänger aber irgendwie schon - brauche eure Hilfe, bitte

[wotan88]

Eigeninitiative!
LESEN!LESEN!LESEN!

Alle deine Fragen werden in den Stickies beantwortet!

Weiß echt ned was manche Leute heutzutage für ein Problem mit Informationsbeschaffung haben!
Das sollte doch das geringste Problem sein!


Und kauf dir nen Powerrack !(kriegst ab 800€) ohne Kniebeugen und Kreuzheben verschenkst du mindestens 50% deiner Trainingszeit!

Und noch was trainier seit knapp 4 Jahren (mit kleineren Unterbrechungen) und würde mich auch noch als Anfänger bezeichnen... Monate oder gar Wochen sind im BB kein Zeitraum!!(hab ich aber auch ne Zeit gebraucht das festzustellen )

[kleberson]

Du machst unnötiger Weise aus deinem Suppkonsum und deiner Ernährung eine Wissenschaft, traineirst aber nur Arme, Brust und Schulter und wunderst dich dann das nix passiert.

Es gibt keine Geheimnisse im BB.

Leg dich jetzt mal 2 Jahre richtig ins Zeug. Wenn d udan nauf Wdh (!!!) Kreuzheben mit 150kg+, KB mit 130kg+, Klimmzüge und Dips mit Zusatzgewicht und 100kg+ auf der bank drückst dan wirst du auch vernünftig aussehen.

Stickies lesen, denn du bist definitiv ein absoluter Anfänger!
Wenn du es nicht bist, dann sind es all die hunderttausend Fußballer, die 3mal die Woche Liegestütz machen auch keine.