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Sportstudent/in
warum willst du nur bis nächstes frühjahr "auf masse" trainieren?
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Eisenbeißer/in
bzgl. trainingsplänen kann man sich recht gut einlesen. da du anscheinend auf nen 3er split zielst, dafür gibts nen extra WICHTIG-Thread.
aber zu deinem anliegen: für den masseaufbau solltest du eher auf deinen ernährungsplan achten.
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Sportstudent/in
jo, du kannst dir nen wolf trainieren ... auch auf "masse" ... wenn du ißt wie ein mädchen dann wird´s nix mit den dicken muckies 
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Sportstudent/in
Nimm den WKM-Plan, der hat eine eingebaute Masse und Definitionsfunktion die automatisch Anhand deiner Nährstoffzufuhr zwischen den beiden Optionen schaltet.
- Super! 
Frauen und Muskeln wollen Kontinuität
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75-kg-Experte/in
Hallo Master Chief
Warum alle Sätze unter 8 Wh wo Muskel und Masseaufbau doch bei 8-12 Wh stattfindet ? Mfg; Jo.Bouscheljong
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 Zitat von jo.bouscheljong
Warum alle Sätze unter 8 Wh wo Muskel und Masseaufbau doch bei 8-12 Wh stattfindet ? Mfg; Jo.Bouscheljong
Not sure if serious.
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75-kg-Experte/in
Zitat von hampelmann1337
Not sure if serious.
Was meinst du ? Mfg:Jo.Bouscheljong
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