BB-Trainingslog 2011

[DrFreud]

Training von montag:

Kreuzheben:

- 182,5 * 8
- 182,5 * 8
- 185,0 * 4 hände gingen auf

Klimmis:

- 9 mit 20kg zusatzgewicht
- 9 mit zusatz
- 8 mit zusatz

Military press:

- 70kg * 9
- 70kg * 9
- 70kg * 8

Kraft steigt weiterhin und hoffe das die stagnation noch etwas auf sich warten lässt.
Verspüre ein deutlich besseren schlaf seit ich wkm mache.
Ich vermute eine bessere regeneration gerade was das zns betrifft.

starke klimmis
der rest natürlich auch..

[Georgy]

heben:

140*5
170*5
140*8

Klimmzüge:
+0*12
+20*7
+20*7*1
eng:
+35*20 in 4:30min
+0*15

Frontdrücken:
20*27
25*12


Heben war kac.ke. Hab keine spannung mehr im rumpf. Kp warum und wann sich das wieder bessert. Ich könnte locker mehr haben aber nicht mit guter technik. Schon seltam.

[gaggeis]

starke klimmis
der rest natürlich auch..

Da die klimmis mit untergriff sind ist die leistung ganz ok.
Mit obergriff würde ich mir darauf was einbilden.
Aber dank dir fürs posting.........

[-theANIMAL-]

@gaggeis

Wie lange ist es her als du das letzte mal nach einen GK-Plan trainiert hast?

[CrossfitDan]

Beugen:

aufwärmen:
130*1
150*1
160*1
172,5*1 (Pr, so langsam wird das was)
175*0 -.-
4Sätze 100*10 mit 30-45 Sek Pause daziwschen
FKb
3 Sätze 3*80
2 Sätze 100*2

[gaggeis]

@gaggeis

Wie lange ist es her als du das letzte mal nach einen GK-Plan trainiert hast?

Ich glaube 1998 als ich noch im gym trainiert habe.
Bin mir aber nicht ganz sicher.

[-theANIMAL-]

Ich glaube 1998 als ich noch im gym trainiert habe.
Bin mir aber nicht ganz sicher.

Bin auf deinen weiteren Trainingsfortschritt gespannt...


greetz

[gaggeis]

Bin auf deinen weiteren Trainingsfortschritt gespannt...


greetz

Die gewichtssteigerung macht mich glücklich,
Wird aber bald stagnieren.
Mal schauen.
Zumindest ist meine regeneration recht gut und der schlaf hat sich verbessert.

[-theANIMAL-]

Die gewichtssteigerung macht mich glücklich,
Wird aber bald stagnieren.
Mal schauen.
Zumindest ist meine regeneration recht gut und der schlaf hat sich verbessert.

Dann wirds ja erst "lustig"
Um jede neue Gewichtssteigerung kämpfen, um jede Wh. seine Grenzen in jeder TE neu ausloten...






greetz

[Erik Schädelspalter]

Die gewichtssteigerung macht mich glücklich,
Wird aber bald stagnieren.

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