Bei den klimmzügen könnte eventuell "Latruckeln" zur Einleitung des Bewegungsablaufes helfen. Schulterschmerzen muss nicht gleich Rotatorenprobleme bedeuten. Ist der Schmerz direkt in der Schulter, zieht er irgendwo hin?
Ich würde an deiner Stelle die Klimmzüge zu Beginn des Trainings machen.
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